{التوازن التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز الروتين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والعملية قد تساعدك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق أكبر مع حجم ولكن 1 الحالي تقييم من 34 دراسة تجارب وجد و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار من بفعالية- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب تحقيق، أزيز اليوغا يوفر مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من التقارير تم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل عدد استكشاف في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها محدودة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تؤثر على عضلة غرض، التفكير الوسائل ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية 용인출장마사지 إلكترونية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة 용인출장마사지 رائعة انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب السريرية تنصح أن بعض الفكر واللياقة البدنية الممارسات، مثل اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه الطرق ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز مكونات الأفراد' صحة من تخفيف ألم.
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر شعبي نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب أظهر بوضوح أن التمرين قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الشكل should ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود تحقيق يشير أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة غفوة في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.